پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن


بسیاری از انسان ها به دنبال کاهش وزن هستند اما در این بین افرادی نیز هستند که میخواهند چاق شوند چون خیلی لاغر هستند. برخی افراد لاغر هم مشکلات خاص خودشان را دارند. غذا خوردن شاید کاری آسان باشد اما برای این افراد مشکلی بزرگ است. پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن وجود دارد که به این ترتیب است : ادامه خواندن “پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن”

فواید تای ماساژ، ماساژ سنتی تایلند

ماساژ سنتي تايلند كه معروف به تای ماساژ می باشد داراي حرکتهای فشاري و كششي است و از نوك انگشتان پا شروع می شود تا فرق سر (بجز ناحيه شكم و قفسه سينه) و بر روي تشك بر روي زمين انجام مي شود. در این مقاله به بررسی این نوع ماساژ و موارد انجام آن می پردازیم.
 

ادامه خواندن “فواید تای ماساژ، ماساژ سنتی تایلند”

تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی

از تاثیرات مهم ورزش تنظیم میزان انتقال دهنده های عصبی و تعادل درکارکرد عصبی فرد و کم نمودن ناهنجاری های روانی است.افسردگی بیماری است که به روح و روان آدمی زیان وارد می کندو از مشخصات مهم آن احساس ناامیدی است.فرد افسرده داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي مي تواند فعاليتهاي عادی از جمله، مطالعه ، خواب ،‌ خوراك وشركت در فعاليت هاي خوشايند و سرگرم كننده را تحت تاثيرقرار ذهند.

ادامه خواندن “تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی”